Seniorzy w akcji. Warsztaty z psychologiem i fizjoterapeutą pomagają odzyskać równowagę

Zakończył się cykl warsztatów z psychologiem pod nazwą „Samotność i stres – jak znaleźć równowagę”, realizowany w ramach projektu „Seniorzy w akcji – aktywność i integracja”. Uczestnicy rozmawiali o wpływie samotności i przewlekłego stresu na zdrowie psychiczne oraz fizyczne, a także poznawali praktyczne sposoby radzenia sobie z trudnymi emocjami.

Jak samotność i stres wpływają na zdrowie seniorów?

Warsztaty poprowadziła psycholog Ewa Chmurska. Podczas spotkań seniorzy mogli poszerzyć wiedzę dotyczącą stresu, obniżonego nastroju, izolacji społecznej oraz ich wpływu na codzienne funkcjonowanie.

Uczestnicy poznali również metody wzmacniania poczucia własnej wartości i budowania równowagi emocjonalnej. Ważnym elementem zajęć była możliwość rozmowy, wymiany doświadczeń oraz uzyskania wsparcia w przyjaznej i bezpiecznej atmosferze.

Rozmowa i integracja poprawiają samopoczucie

Spotkania nie ograniczały się wyłącznie do przekazywania wiedzy. Sprzyjająca atmosfera zachęcała seniorów do aktywnego udziału, dzielenia się własnymi przeżyciami i nawiązywania nowych relacji.

Takie działania mogą zmniejszać poczucie osamotnienia, poprawiać samopoczucie i pomagać uczestnikom w odzyskiwaniu większej pewności siebie. Integracja społeczna stanowi bowiem jeden z istotnych elementów profilaktyki zdrowia psychicznego osób starszych.

Seniorzy korzystają również z pomocy fizjoterapeuty

W ramach projektu „Seniorzy w akcji – aktywność i integracja” nadal prowadzone są indywidualne konsultacje z fizjoterapeutą. Wsparcia uczestnikom udziela Julita Abramczyk, fizjoterapeutka uroginekologiczna.

Specjalistka przeprowadziła także grupowy warsztat poświęcony zaburzeniom mięśni dna miednicy. Celem spotkania było zwiększenie świadomości seniorów w zakresie profilaktyki oraz sposobów radzenia sobie z dolegliwościami związanymi z osłabieniem tych mięśni.

Fizjoterapia może poprawić komfort życia

Podczas warsztatu uczestnicy dowiedzieli się, że odpowiednio dobrane ćwiczenia i fizjoterapia mogą ograniczać niektóre dolegliwości, wspierać samodzielność oraz poprawiać komfort codziennego funkcjonowania.

Edukacja w tym zakresie ma szczególne znaczenie, ponieważ problemy związane z mięśniami dna miednicy bywają bagatelizowane lub uznawane za nieunikniony element starzenia. Tymczasem właściwa profilaktyka oraz konsultacja ze specjalistą mogą przynieść realną poprawę jakości życia.

Projekt wspiera aktywność i integrację osób starszych

Projekt „Seniorzy w akcji – aktywność i integracja” łączy działania wspierające zdrowie psychiczne, sprawność fizyczną oraz kontakty społeczne seniorów. Zajęcia mają pomagać uczestnikom w zachowaniu aktywności, samodzielności i lepszego samopoczucia.

Zadanie pod nazwą „Seniorzy w akcji – aktywność i integracja” jest współfinansowane ze środków Samorządu Województwa Mazowieckiego.