Spacerowanie nie bez przyczyny uchodzi za jedną z najzdrowszych form aktywności fizycznej. Wiele badań naukowych wykazało, że wprowadzenie tego nawyku do codziennego życia ma zbawienny wpływ na ludzki organizm. Poprawie ulega wówczas postawa ciała oraz funkcjonowanie stawów, kości i mięśni. Częste wędrowanie polepsza również ogólną kondycję i koordynację ruchową, pomaga kontrolować wagę i dotlenia organizm. Regularne spacery pozytywnie oddziałują również na naszą psychikę – obniżają poziom stresu i niepokoju, uwalniając nas od emocjonalnego napięcia.