Przegląd najpopularniejszych aktywności sportowych wśród mężczyzn

Jakie sporty chętnie wybierają mężczyźni? Przygotowaliśmy przegląd najpopularniejszych aktywności – tych, które pomagają zbudować formę, odstresować się czy po prostu dobrze się poczuć. Poznaj je!

Sporty z adrenaliną oraz charakterem

Wspinaczka (zarówno na ściance, jak i w plenerze), wakeboarding czy bouldering to dyscypliny, które podnoszą tętno, ale przede wszystkim uczą koncentracji i pracy z własnym ciałem, pokory, wytrwałości oraz odwagi.

Nie musisz mieć dużego doświadczenia, aby zacząć – większość klubów oferuje zajęcia wprowadzające, a wypożyczalnie sprzętu pozwalają spróbować treningu bez dużych inwestycji.

Jeśli planujesz aktywność na zewnątrz, zwłaszcza w zmiennych warunkach, przyda Ci się odpowiednia odzież – np. kurtki męskie 3XL, które zapewnią swobodę ruchu oraz ochronę przed wiatrem czy deszczem. Do tego solidne spodnie i oczywiście dobrane do aktywności obuwie!

Wyprawy rowerowe

Rower to sposób na aktywny wypoczynek, eksplorację i świetną formę. Coraz więcej mężczyzn odkrywa frajdę z jazdy poza miastem:

• po lasach,
• górskich szlakach,
• szutrowych drogach.

Właśnie tam zaczyna się przygoda z gravel bikingiem – to sprzęty, które łączą cechy szosówek i MTB, dając swobodę na różnym terenie. To nowy trend, który zyskuje popularność dzięki wszechstronności. Wolisz bardziej techniczne trasy? Ciekawą opcją będzie MTB – taka jazda po pagórkach, leśnych ścieżkach i korzeniach to konkretna dawka adrenaliny.

Niezależnie od stylu, warto zainwestować w dobry kask, rękawiczki, oświetlenie i praktyczną odzież – kurtki męskie sprawdzą się idealnie w chłodniejsze lub deszczowe dni, zwłaszcza podczas dłuższych wypadów.

Treningi siłowe

Siłownia to jedna z najczęściej wybieranych form aktywności wśród mężczyzn. Nic dziwnego – pozwala skutecznie budować masę mięśniową, poprawić sylwetkę i zwiększyć siłę.

Na początek warto zrozumieć różnicę między treningiem na maszynach a ćwiczeniami z wolnymi ciężarami. Maszyny pomagają utrzymać prawidłową technikę i są dobre dla początkujących, ale to hantle i sztangi angażują więcej mięśni oraz dają lepsze efekty.

Jeśli chodzi o plan treningowy, popularne są dwa podejścia:

• split, czyli trening dzielony na partie mięśniowe,
• FBW (Full Body Workout), czyli ćwiczenia całego ciała na jednej sesji.

Dla tych, którzy lubią bardziej dynamiczne formy, ciekawą opcją jest też crossfit – intensywny i wszechstronny.

Sporty drużynowe – więcej niż rywalizacja

Piłka nożna, ręczna, tenis stołowy, koszykówka czy siatkówka… To klasyki, które nie wychodzą z mody. Regularnie trenowane poprawiają kondycję, refleks i koordynację, a przy okazji pozwalają poznać nowych ludzi i odreagować stres. To dobry wybór, jeśli nie lubisz ćwiczyć sam oraz cenisz ducha rywalizacji w zdrowym wydaniu.

Jak dołączyć do drużyny? W większych miastach bez problemu znajdziesz amatorskie ligi i otwarte grupy, które spotykają się wieczorami lub w weekendy. Wystarczy poszukać na Facebooku, portalach sportowych albo w lokalnych klubach.