Adaptogeny to grupa roślin i grzybów, która wykazuje unikatowe właściwości. Powstała w latach 40. ubiegłego wieku, gdy botanicy odkryli, że niektóre zioła podnoszą nieswoistą odporność na stres u ludzi. Jednocześnie ich przyjmowanie sprzyja przywróceniu homeostazy (stanu wewnętrznej równowagi organizmu). Adaptogeny nie mają właściwości toksycznych i uzależniających. Czy mogą pomóc w radzeniu sobie z przemęczeniem?
Życie w ciągłym biegu, nadmiar obowiązków, wysokie oczekiwania i szum informacyjny sprawiają, że wielu ludzi skarży się na przytłoczenie. Zmęczenie obejmuje zarówno sferę fizyczną, jak i psychiczną. Utrudnia czerpanie radości i realizację kluczowych celów. Choć wielu ludzi stara się sprostać wyśrubowanym standardom, to z czasem ich wewnętrzne zasoby zaczynają się kurczyć. Brakuje energii na wykonanie podstawowych czynności. Organizm ma bowiem ograniczone możliwości i w końcu domaga się zwolnienia tempa.
Adaptogeny odkryto, poszukując substancji na zwiększenie wytrzymałości ludzkiego organizmu. Od początku zamierzano podawać je robotnikom i żołnierzom, aby podnieść wydajność ich pracy. Po tym, jak znaleziono unikatowe gatunki roślin i grzybów, które zwiększają zdolności przystosowawcze, włączono je do diety kierowców ciężarówek i górników. Suplementacja adaptogenów przyniosła u nich oczekiwane rezultaty.
Z czasem rozszerzono zastosowanie tych wyjątkowych ziół. Wprowadzono je do diety kosmonautów, dla których misja okołoziemska stanowi spore obciążenie fizyczne i psychiczne. Pracownicy statków kosmicznych dostrzegli wzrost sił witalnych i poprawę funkcji poznawczych w wyniku suplementacji. Adaptogeny okazały się dla nich również sporym wsparciem w redukcji stresu związanego z wykonywaniem wymagającego zawodu.
Sportowcy, przygotowując się do ważnych zawodów, intensywnie trenują. Obciążają w ten sposób swój organizm. Ćwiczenia nie tylko powodują zmęczenie mięśni, ale też układu nerwowego, który kieruje ich pracą. Adaptogeny mogą przyczynić się do wzrostu wytrzymałości i wydolności ludzkiego organizmu. Mając to na uwadze, część krajów wprowadziła je do diety zawodników, którzy przygotowywali się do startu w olimpiadzie w Monachium w 1972 roku.
Adaptogeny a przemęczenie to bardzo ciekawe zagadnienie, które należy rozpatrywać także z punktu widzenia przeciążenia wysiłkiem intelektualnym. Przyjęło się, że praca umysłowa jest lekka i przyjemna. Wiele osób uważa, że nie można zmęczyć się, siedząc za biurkiem. W rzeczywistości praca umysłowa nie przeciąża mięśni, lecz okazuje się przytłaczająca dla umysłu. Mózg w pewnym momencie stawia opór i sygnalizuje potrzebę odpoczynku. Pojawiają się wówczas problemy z koncentracją, zapamiętywaniem i kojarzeniem faktów. Adaptogeny mogą przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych podczas zwiększonego wysiłku umysłowego, dlatego warto rozważyć ich suplementację.
Przeciążenie pracą i aktywnością umysłową generuje stres. Niepokój pojawia się również w wyniku ekspozycji na zbyt dużą ilość informacji. Napięcie nerwowe wywołuje nieprzyjemne pobudzenie i napięcie mięśni. Rzutuje negatywnie na efektywność podejmowanych działań. Adaptogeny wspomagają redukcję stresu, gdyż wspierają normalizację stężenia kortyzolu w organizmie. Sprzyjają zatem poprawie nastroju i ogólnego stanu zdrowia. Warto zaznaczyć, że przewlekłe napięcie nerwowe prowadzi do spadku odporności, problemów z krążeniem i logicznym myśleniem.
Na szczególną uwagę zasługuje różeniec górski, który dodaje sił witalnych. Należy do rodziny gruboszowatych. Rośnie w polskich Sudetach i Karpatach. Różeńca górskiego rekomenduje się osobom, które borykają się ze zmęczeniem.
Brak komentarza, Twój może być pierwszy.
Dodaj komentarz